レコーディング,ダイエット,情報,diet,メタボリックレコーディング・ダイエット！　って、すごいかも！！　-ダイエット・ライフ-レコーディング・ダイエット！　って、すごいかも！！　-ダイエット・ライフ-レコーディング・ダイエット レコーディング・ダイエット！　って、すごいかも！！ TBSの「ドリームプレス社」で取り上げられているレコーディング・ダイエット。
森三中、村上知子さんの結婚報道と共に、彼女がレコーディング・ダイエットを実践している様子が特集されていて、最初は、ただ記録つけるだけで、ホントにダイエットできるの？？　と、半信半疑だったのだけど…。
家人と共に、試しに、どのくらいのカロリーの食事をしているのか、記録つけてみようか？　って話しになって、実践しはじめることになったのです。

レコーディング・ダイエットは、岡田斗司夫さんの著書「いつまでもデブと思うなよ」で話題になったダイエット方法で、巨漢の岡田さんが、１年で50kg痩せたという驚きの効果なのです。

書くだけで本当に効果あるの？　と、半信半疑だったのですが…、意外や意外！　効果覿面です。
というか、楽しいんです。カロリー調べることも、記録することも、ちょっとゲーム感覚なんです。
意外なものが、意外にカロリー高かったり、その逆もあったり。その発見も楽しい。
既に、これだけのカロリー分、食べちゃったけど、今日の夕飯は、○○カロリー以内ならＯＫ〜、と、そんな感覚がどうして楽しいのか、とても不思議なのだけど、でも、楽しいんです。
自然に、カロリー高いお弁当屋さんの弁当とかは避けるようになっているし、たくさん食べたいなぁ、と思えば、ローカロリーの野菜をたくさんにしたり…、と、工夫できる。

チョコレート食べるよりは、こっちを食べた方がいいなぁ、とか、自然にカロリー低めの選択をするようになってるみたい。
それと、何カロリー分食べてるから、もう食事量は足りてるんだな、と、それがわかるから安心できる、というのもあるかもしれないなぁ。

気になるのは、カロリーだけ何とかしようとする余りに、必要な栄養素が摂れてないと嫌かなぁ、ってこと。
カロリー低めの食事を心がけようとすると、ちょっと似たようなメニューばかりになっちゃうから、ここは、工夫が要るなぁ、と、次なる課題かな、と、感じてます。